在放置了曼月乐环（Mirena）之后，了解如何正确保养和护理是非常重要的，以确保其长期有效性和减少可能的不适。遵循以下几点建议可以帮助你更好地照顾自己：

1. 定期检查：

- 定期去医院进行妇科检查，确保曼月乐环的位置没有移动或脱落。如果发现任何异常，如剧烈疼痛或出血量突然增加，请立即就医。

2. 保持卫生：

- 保持外阴部清洁干燥，每天使用温水清洗，避免使用香皂等刺激性强的产品。

- 经期时，勤换卫生巾或月经杯，避免感染。

3. 注意身体反应：

- 放置初期可能会出现点滴出血或月经周期改变，这些都是正常现象。但如果持续时间过长或症状严重，则需要咨询医生。

4. 避免性生活中的风险：

- 在确认曼月乐环位置正确且无感染迹象之前，建议避免性生活或采取其他避孕措施，以防移位。

5. 遵循医嘱：

- 按照医生的指示进行复查，不要自行取出或调整曼月乐环的位置。

通过以上这些方法，可以有效地保养曼月乐环，让它更好地为你服务。如果有任何疑问或不适，记得及时与医生沟通，获取专业的指导和支持。