🌿 益生菌的功效与副作用 🍵🧫

在当今社会，越来越多的人开始关注肠道健康，并将益生菌视为改善消化系统健康的有力工具。然而，了解益生菌的真正功效及其可能带来的副作用同样重要。

👍 益生菌的功效

- 促进消化：益生菌有助于维持肠道内有益菌群的平衡，从而促进食物的消化吸收。

- 增强免疫：研究表明，益生菌能加强人体免疫系统，减少生病几率。

- 缓解症状：对于乳糖不耐受、腹泻等症状，益生菌具有一定的缓解作用。

⚠️ 益生菌的副作用

- 过敏反应：极少数人可能对某些益生菌产品中的成分产生过敏反应。

- 感染风险：免疫力低下者使用时，有小概率导致感染。

- 不适感：初期服用时，可能会出现腹胀或腹泻等不适症状。

选择益生菌补充剂前，请务必咨询医生或营养师，确保其适合您的个人健康状况。适量而持续地摄入益生菌，才能更好地发挥其积极作用。