乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛和肿块。适当的按摩可以缓解症状，促进血液循环。以下是一些常用的穴位，可以帮助缓解乳腺增生的症状：

1. 膻中穴 🫁

- 位置：位于两乳头连线的中点。

- 按摩方法：用拇指或食指轻轻按压，每次持续5秒，重复10次。

2. 天溪穴 🌊

- 位置：位于腋窝中央。

- 按摩方法：用手指轻轻按揉，每次持续5秒，重复10次。

3. 肩井穴 💪

- 位置：位于肩部最高点。

- 按摩方法：用拇指按压，每次持续5秒，重复10次。

4. 足三里穴 🦵

- 位置：膝盖外侧下方约四横指宽处。

- 按摩方法：用拇指按压，每次持续5秒，重复10次。

在进行按摩时，请确保手法轻柔，避免用力过猛导致不适。如果症状严重或持续不改善，请及时就医咨询专业医生的意见。