手臂是我们日常活动中最常使用的部位之一，拥有强健的手臂不仅能够提升我们的外在形象，还能增强我们完成各种任务的能力。下面这张手臂肌肉图将帮助你更好地了解手臂的结构和各个肌肉群的功能：

💪 二头肌（Biceps） - 位于上臂前侧，主要负责弯曲肘部的动作。

tríceps（三头肌）- 位于上臂后侧，主要作用是伸直肘部。

forearm muscles（前臂肌肉）- 包括屈肌和伸肌，它们控制手腕和手指的运动。

通过这张详细的解剖图，你可以更清楚地看到每个肌肉的位置和形状。对于健身爱好者来说，这不仅有助于制定科学的训练计划，还可以避免在锻炼过程中受伤。如果你正在寻求增加手臂力量或塑造手臂线条的方法，那么理解这些肌肉的基本知识是非常重要的。无论你是初学者还是有经验的健身者，这张手臂肌肉图都能为你提供宝贵的参考信息。