手指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常由过度使用或重复性动作引起。如果你怀疑自己患有手指腱鞘炎，建议尽快就医以获得准确诊断和治疗建议。虽然药物可以缓解症状，但非药物治疗方法同样重要。

首先，你可以考虑服用一些非处方消炎止痛药，例如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），来减轻疼痛和炎症。不过，请务必按照说明书上的剂量使用，并在必要时咨询医生。

此外，物理治疗也是治疗腱鞘炎的重要手段之一。通过特定的手指运动和拉伸练习，可以增强手部肌肉，减少炎症，从而促进康复。热敷和冷敷也可以帮助缓解疼痛和肿胀。

最后，避免重复性的手部活动是预防和治疗腱鞘炎的关键。如果您的工作需要长时间使用手部，定期休息和做一些伸展运动可以帮助减少发病风险。

请记住，这些建议不能替代专业医疗意见。务必与医生讨论您的具体情况，以获得最适合您的治疗方案。👨‍⚕️