在日常生活中，很多人会问自己：“我早上起床后能直接喝水吗？”答案是肯定的，当然可以。事实上，早晨起来喝一杯温水不仅能够帮助清理肠道，还能促进新陈代谢，唤醒沉睡的身体机能。但需要注意的是，喝水量不宜过多，以免增加肠胃负担。

建议大家在起床后先静坐片刻，让身体逐渐适应清醒状态，然后再慢慢饮用约200毫升左右的温水。这样既能达到补水效果，又不会对胃部造成不适。此外，空腹饮水还有助于稀释血液，改善血液循环，为一天的活动提供良好的开端。

记得，保持适量和适宜的温度才是关键哦！☕️💧

健康小贴士 早晨补水 生活方式