月经淋漓不尽可能是由多种因素引起的，如荷尔蒙失调、子宫内膜异常等。面对这种情况，可以尝试以下四个方法来调理：

1. 调整饮食：

- 增加富含铁质的食物，如红肉、菠菜和豆类，以补充流失的血液。

- 多喝水，保持身体水分充足。

2. 规律作息：

- 保证充足的睡眠，避免熬夜。

- 适当运动，如散步或瑜伽，帮助调节内分泌。

3. 中药调理：

- 可以考虑使用当归、红枣等中药材进行调理，但最好在医生指导下使用。

4. 减压放松：

- 通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。

- 保持心情愉悦，减少情绪波动。

如果上述方法无法改善症状，建议及时就医检查，以免延误病情。月经健康关乎整体健康，不可忽视。