🌿 什么时候喝绿茶好 🍵☕️

喝绿茶的时间选择很重要，不仅能够更好地享受其风味，还能最大化地发挥其健康效益。根据传统中医理论和现代营养学研究，以下是几个推荐的饮用时间：

🌞 早晨起床后：早晨空腹时饮用一杯绿茶，可以帮助清理肠道，提神醒脑，让你的一天有一个良好的开始。

🍽 餐后一小时：餐后饮用绿茶有助于消化，减少脂肪吸收，对维持健康的体重非常有益。

🌙 下午茶时间：下午三四点时，一杯绿茶可以有效缓解疲劳，帮助你保持精力充沛，直到傍晚。

睡觉前避免饮用：晚上尤其是睡前两小时内应避免饮用绿茶，因为绿茶中的咖啡因可能会干扰睡眠。

选择合适的时间饮用绿茶，不仅可以享受到它的美味，还能更好地促进身体健康。