🧂 在日常生活中，盐是我们不可或缺的调味品之一。然而，近年来随着健康意识的提高，不少朋友开始尝试低钠饮食或完全不吃盐的生活方式。虽然适量减少盐分摄入确实有助于降低高血压等疾病的风险，但完全不吃盐也并非没有风险。首先，盐中的钠离子对于维持体内的水分平衡和神经肌肉功能至关重要。缺乏足够的钠会导致疲劳、头痛甚至更严重的健康问题。此外，盐还能帮助身体吸收某些重要的营养素。因此，保持合理的盐摄入量才是关键。建议大家在追求健康饮食的同时，也要注意均衡摄取各种营养成分，以确保身体健康。👨‍⚕️👩‍⚕️

低钠饮食 健康生活 营养均衡