🥚 一个鸡蛋的热量是多少大卡？

🔍 在日常生活中，我们常常会好奇一个小小的鸡蛋究竟能提供多少能量。根据营养学家的研究，一个中等大小（约50克）的鸡蛋大约含有70-80大卡的热量。这听起来是不是觉得有点出乎意料呢？🥚

🥗 鸡蛋中的热量主要来自蛋白质和脂肪。一个鸡蛋大约含有6克蛋白质，5克脂肪，以及不到1克的碳水化合物。这样的营养成分让鸡蛋成为了一种既健康又美味的食物选择。🍳

💡 除了热量之外，鸡蛋还富含多种维生素和矿物质，比如维生素A、D、E、B群、铁和锌。这些营养素对于维持身体正常功能至关重要。因此，适量食用鸡蛋对身体健康非常有益。💪

通过了解这些信息，希望你能更好地掌握自己的饮食平衡，享受美食的同时也保持健康！🌟