心跳是我们身体健康的重要指标之一，它反映了心脏的工作状态。一般来说，成年人的心率在安静状态下每分钟60到100次被认为是正常的。当然，这个数值会根据个人体质、年龄、性别和健康状况有所不同。例如，经常锻炼的人可能会有较低的基础心率，这通常表明他们的心脏效率更高。如果你担心自己的心率问题，可以使用智能手表或健康应用来监测你的心跳情况，或者定期去医院进行体检，确保自己处于良好的健康状态。记得保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动以及充足的休息，这样可以帮助维持一个稳定而健康的心率。