睡觉醒来口干舌燥是怎么回事？夜间呼吸方式或成关键原因🔍😴

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有时早晨醒来，你可能会发现自己口干舌燥，像是刚刚穿越了沙漠。这种情况通常与你的睡眠姿势和呼吸模式有关。夜间张口呼吸会导致口腔干燥，因为唾液分泌会减少。建议尝试侧卧睡姿，使用加湿器来保持室内空气湿润，这样可以有效缓解早晨醒来时的不适感。如果问题持续存在，可能需要咨询医生，以排除潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停症等。夜间良好的呼吸习惯不仅有助于提升睡眠质量，还能让你第二天精神焕发！🌟

睡眠小贴士 口干舌燥 改善呼吸