很多人在饮用纯牛奶后会出现腹泻的情况，这可能是因为你有乳糖不耐受的问题。乳糖是牛奶中的一种天然糖分，需要特定的酶来分解。如果你体内缺乏这种酶，那么摄入乳糖后就可能会引起肠胃不适，比如腹胀、腹泻等症状。

如果你发现自己在喝牛奶后容易拉肚子，可以尝试选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。这些产品经过特殊处理，减少了其中的乳糖含量，更适合乳糖不耐受的人群饮用。此外，也可以考虑摄入其他富含钙质的食物，如豆制品、绿叶蔬菜等，以补充所需的营养素。

对于那些仍然喜欢喝普通牛奶的人来说，可以尝试少量多次地饮用，并搭配一些富含蛋白质和脂肪的食物一起食用，这样有助于减缓乳糖进入肠道的速度，减少不适感。如果症状严重，建议咨询医生或营养师的专业意见。