宝妈们在坐月子期间对于饮食的选择十分讲究，既要保证营养丰富又要避免影响身体恢复。山竹是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进伤口愈合。然而，由于其性寒，过量食用可能会引起肠胃不适。因此，在坐月子期间适量食用山竹是可以的，但需要注意不要过量，并且最好在医生或营养师的指导下进行。

此外，宝妈们还可以结合其他温补食材如红枣、枸杞等，搭配合理膳食，为身体补充所需营养。均衡的饮食加上适当的休息，将帮助宝妈更快地恢复健康，迎接新生活的到来。