🌿红豆沙热量虽高，但其营养价值也不容忽视。红豆富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。一碗红豆沙（约200克）的热量大约在250-300卡路里之间，相当于一小餐的热量摄入。对于追求健康饮食的朋友来说，适量食用，搭配低脂牛奶或豆浆，不失为一种美味又健康的享受方式。记得控制糖分添加，避免过多糖分摄入导致热量超标哦！🌟

红豆沙 热量管理 健康饮食