在快节奏的生活环境中，我们常常因为忙碌而忽略了饮食健康的重要性。养胃食谱家常菜不仅能够帮助我们调节肠胃功能，还能让我们享受到美味的同时保持身体健康。接下来，就让我们一起探索几款简单易做的养胃家常菜吧！

🌿 1. 红薯小米粥

- 材料：红薯一小块，小米适量。

- 做法：将小米淘洗干净后，加入适量清水煮开；红薯去皮切丁，待小米粥八成熟时加入，继续熬煮至食材软糯即可。

- 功效：小米性温，有健脾和胃的作用；红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

🍵 2. 白菜炖豆腐

- 材料：白菜半颗，北豆腐一块。

- 做法：白菜洗净切段，豆腐切块；锅中加水烧开，放入白菜和豆腐，调入适量盐，小火慢炖至食材入味。

- 功效：白菜含有丰富的维生素C，能促进胃部血液循环；豆腐富含优质蛋白质，易于消化吸收。

🥦 3. 蒸南瓜

- 材料：南瓜一小块。

- 做法：南瓜去皮切片，码放在盘子里，上锅蒸熟即可。

- 功效：南瓜中的果胶能保护胃黏膜，避免粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。

这些养胃家常菜简单易做，不仅营养丰富，而且对胃部健康大有裨益。希望你能尝试制作，并享受美食带来的快乐！记得要定时定量地吃哦！💖