随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身体素质和运动能力。其中，仰卧起坐作为一项简单易行的核心肌群训练项目，受到了很多人的喜爱。那么，究竟做多少个仰卧起坐才算及格呢？这取决于你的年龄、性别以及体能状况。

对于不同年龄段的人来说，仰卧起坐的标准也不尽相同。例如，18-25岁的男性，一分钟内完成35-45个可以视为合格；而同年龄段的女性，则需要完成28-37个。当然，这只是大致的标准，具体还需要根据个人情况来定。建议大家在开始锻炼前，先了解自己的身体状况，并咨询专业人士的意见，以确保安全有效地进行锻炼。

记住，持之以恒才是关键，不要因为一次的成绩不理想就放弃哦！💪🌟

希望这篇内容能够帮助你更好地理解仰卧起坐的标准和重要性。无论结果如何，保持积极的态度，享受运动带来的乐趣吧！🏃‍♀️🌈