✨颈椎病头晕？试试这些方法缓解不适✨

颈椎病带来的头晕问题确实让人困扰，而西比灵（氟桂利嗪）是一种常用的改善脑部血液循环药物，能够帮助缓解头晕症状。不过，除了药物治疗外，日常生活中的一些调整也非常重要！

首先，保持正确的坐姿和站姿是关键。长时间低头玩手机或伏案工作都会加重颈椎负担，建议每隔30分钟起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸动作，比如左右转头、前后点头等，轻松缓解肌肉紧张。其次，选择合适的枕头也很重要，枕头高度以8-10厘米为宜，确保睡眠时颈椎处于自然状态。此外，适当进行游泳、瑜伽等运动可以增强颈部肌肉力量，减少颈椎压力。如果症状持续严重，请及时就医咨询专业医生哦！💪🧘‍♀️

颈椎健康 头晕缓解 生活小贴士