防晒霜上的SPF值代表其抵御紫外线UVB的能力，简单来说就是防止晒伤的时间倍数。例如，如果你在阳光下待10分钟就会被晒伤，那么SPF 30的防晒霜理论上可以让你多待300分钟（即5小时）而不被晒伤，而SPF 50则能延长到500分钟（约8小时）。不过这只是理论值，实际效果会因出汗、摩擦或涂抹量不足而大打折扣。

防晒指数50跟30的区别就在于防护强度的不同💪

SPF 50能够阻挡约98%的UVB辐射，而SPF 30可以阻挡约96.7%。虽然看起来差距不大，但对于敏感肌肤或长时间暴露在强光下的人来说，更高指数可能更安心。选择时还需结合自身肤质和活动环境，比如海边游泳或户外运动，建议使用SPF 50+；日常通勤则SPF 30已足够。

记住！再高的SPF也不能完全隔绝紫外线，记得定时补涂，并搭配帽子、墨镜等物理防晒措施才是最安全的方式哦😎