脾虚是现代人常见的健康问题之一，常表现为疲倦乏力、食欲不振和消化不良等症状。通过按摩特定穴位可以有效缓解这些不适。以下是一些推荐的穴位和按摩方法，帮助你改善脾虚症状。

首先，可以尝试按揉足三里穴（位于膝盖下方约四指宽处）。每天用拇指轻轻按压这个穴位5分钟，能够促进脾胃功能，增强体力。其次，中脘穴（位于腹部正中线，肚脐上方约四横指处）也是重要穴位。每天早晚各按摩3-5分钟，有助于调理脾胃，改善消化。最后，太白穴（脚内侧，第一跖骨小头后缘下方凹陷处）同样不容忽视。用手指轻轻按压此穴位，每次5-10分钟，可增强脾的功能，缓解疲劳。

记得保持规律的生活作息和健康的饮食习惯，与按摩相结合，效果更佳哦！💪✨