肚子不舒服的时候，肠胃炎患者最关心的就是该吃些什么。虽然每个人的情况不同，但选择易消化且温和的食物是关键！🍴🍎

第一阶段（急性期）：此时需要让肠胃休息，建议以流质或半流质为主，比如米汤、稀粥、淡盐水或者温牛奶。这些食物不仅容易吸收，还能补充流失的水分和电解质。🥛🍵

第二阶段（恢复期）：当症状有所缓解时，可以尝试一些软烂的面食，如面条、馒头，以及蒸蛋、土豆泥等。同时，少量多餐能减轻肠胃负担。🍝🥚🥔

避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷食品统统要远离！咖啡、酒精也最好暂时戒掉哦～辛辣的东西会让胃黏膜更加敏感，而冰冷的食物可能减缓血液流动，影响恢复速度。🌶️🍷

记住，保持良好的饮食习惯和充足的休息才是康复的关键！💪🌈

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