肩袖损伤是肩部常见的运动伤害之一，尤其是在经常需要举手过头的工作或运动中更容易发生。初期的症状可能不太明显，但随着病情发展，肩膀会逐渐出现疼痛和僵硬感。尤其是在夜间睡觉时，侧卧压到患侧肩膀可能会加剧不适。如果忽视这些早期信号，可能会导致肩关节活动范围受限，甚至影响日常生活。

如果你感到肩膀酸痛、无力，或者在做抬手、旋转肩膀的动作时有困难，请及时就医检查。医生通常会通过体格检查和影像学检查来确认诊断，并根据损伤程度制定治疗方案。早期的休息、物理治疗以及适当的锻炼可以帮助加速恢复，避免进一步损伤。

记住，预防胜于治疗！在进行体力活动前做好热身，使用正确的姿势，以及加强肩部肌肉训练都是保护肩部健康的好方法。💪肩部健康不容忽视，早发现早治疗才是关键！