牙龈肿痛是很多人都会遇到的问题，尤其是在口腔卫生不佳或压力大的时候。这种疼痛不仅影响日常饮食，还可能让人感到烦躁不安。如果你正在经历这样的困扰，别担心！以下是一些简单有效的小建议，帮助你快速缓解牙龈肿痛。

首先，保持口腔清洁非常重要。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝中的食物残渣。如果牙龈已经发炎，可以尝试用温盐水漱口，这不仅能杀菌消炎，还能减轻疼痛感。此外，避免吃辛辣、过冷或过热的食物，以免加重牙龈刺激。

如果症状持续不减，建议尽快去看牙医。专业的医生能够诊断出具体原因，比如是否由蛀牙、牙周病或其他问题引起。记住，及时治疗是防止病情恶化的关键。

💪 温馨提示：平时注意均衡饮食，多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强免疫力，预防牙龈疾病哦！