女生们每个月都会经历经期带来的不适，尤其是经痛更是让人烦恼。那么，经痛的时候到底该吃什么呢？其实，饮食也能帮助缓解疼痛哦！🌟

首先，可以多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，比如三文鱼和亚麻籽。这种成分有助于减少炎症，从而减轻痛感。接着，温热的饮品也是不错的选择，比如红糖姜茶，它能促进血液循环，让身体暖起来。此外，香蕉和菠菜这类含镁丰富的食物也值得一试，它们可以帮助放松肌肉，减少痉挛。🌿

当然，除了饮食调节，还可以试试用热水袋敷肚子，或者适当做些轻柔的瑜伽动作。如果疼痛持续严重，建议及时就医，找到更适合自己的解决办法。月经是女性健康的晴雨表，照顾好自己很重要哦！🌸

记得关爱自己，温柔对待每一天！💪💖