学会正确换气是游泳的重要技能之一。首先，保持身体平衡至关重要。当头部转向一侧时，尽量让耳朵和肩膀形成一条直线，这样可以减少阻力，使动作更加流畅。其次，呼吸时机也很关键。通常是在手臂划水结束、准备向前伸展的时候进行吸气，呼气则可以在脸埋入水中时自然完成。此外，练习用嘴快速吐气，避免长时间屏住呼吸，这样能有效提升耐力。

初学者可以从浅水区开始练习，逐渐适应水中的节奏。记得放松身体，不要过于紧张，随着熟练度增加，你会发现换气变得轻松自如。坚持每天练习，很快你就能像鱼儿一样自在畅游啦！🌊💪

游泳 换气技巧 运动小贴士