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如何缓解初三学生考前紧张压力

  • 2024-10-06 21:30:15
导读 中学生还是有一定的心理压力的,尤其是即将面临中考的初三学生。具体小编为大家分享如何缓解初三学生压力,仅供参考。家长帮助初三学生减压...

中学生还是有一定的心理压力的,尤其是即将面临中考的初三学生。具体小编为大家分享如何缓解初三学生压力,仅供参考。

家长帮助初三学生减压

子女站在初三这个人生转折点,正需要别人帮助支持的时候,家长切忌做出任何不当的言行。有些家长采用“破釜沉舟”之策压迫子女:读书只能读重点中学。这种做法会给成绩一般而又想升学的同学大大加重其心理压力。

家长应该积极与子女交流,明确支持的态度,鼓励子女只要尽了力,成败与否都不重要,读重点中学或普通中学都予以支持,让学生有选择余地,这是缓解学生重压的方法之一。

初三教师减压

初三教师身上也有压力,主要来源于学校下达的升学指标和对初三学生前途负责的责任心。但教师不能把这些压力转嫁给学生。用题海战术或者向学生灌输“开夜车”就是保证的思想,灌输非重点中学不能成才的教育思想。

教师这些做法是变相施给学生源源不断的压力,正确做法是做初三学生最好的心理导师,重视与学生交流,引导学生科学用脑,劳逸结合,帮助他们解决困难,减轻压力。

初三学生怎么缓解心理压力

1、初三学生学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。

2、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时,容易形成巨大的压力。初三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。

3、不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。

4、转移消解压力。初三学生在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。

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