初中正是学生在长身体的时候，现在的学生压力都很大，可能由于压力导致学生身体生长的比较慢。那么初中生长高方法有哪些呢?初三网小编为大家解答一下。

初中生长高方法：作息规律

作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间，晚上易睡不着。

初中生长高方法：跳绳

天坚持跳几时分钟的绳，如果你是男生不愿意跳的话，可以考虑篮球之类的经常跳起来的运动，不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。

初中生长高方法：饮食方面

饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

初中生长高方法：食物补充

吃多点动物肝脏，适当补些鱼肝油，维生素AD;要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

初中生长高方法：心理上

适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，调节情绪内分泌，按医生的指点8、可看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等。