睡觉是一件很私人的事情，但有时候生活中的压力和焦虑会让我们辗转反侧，难以入眠。如果你也在深夜里感到无聊或想找点刺激来提神，不妨试试以下几种方法，既有趣又不会让你太过紧张：

📚 阅读恐怖故事

找一本经典的恐怖小说，比如史蒂芬·金的作品，或者在网上搜索一些短篇恐怖故事。黑暗中独自一人阅读，氛围感十足，能让你的大脑暂时从日常烦恼中解脱出来。

🎬 看一部悬疑电影

选择一部悬疑片，比如《穆赫兰道》或者《无间道》，剧情紧凑烧脑，会让你全神贯注，忘记时间的存在。不过记得提前准备好爆米花哦！

🎧 听一些奇怪的声音

YouTube上有很多“ASMR”频道，播放各种奇怪但令人放松的声音，比如雨声、风吹树叶声，甚至有人模仿剪纸的声音，听起来特别解压。

💡 尝试冥想

如果觉得这些都太刺激，不如试试冥想。闭上眼睛，深呼吸，专注于自己的呼吸节奏，渐渐地你会发现心情平静下来，很快就能入睡了。

记住，无论做什么，都要适度，不要让自己过于兴奋，否则反而会影响睡眠质量哦！🌙✨