颈椎炎是一种常见的慢性炎症性疾病，主要影响颈椎部位，导致患者出现多种不适症状。最常见的症状包括颈部疼痛、僵硬以及活动受限。部分患者还可能出现头痛、手臂麻木或无力感，严重时甚至会影响日常生活和工作。长期不治疗可能导致病情加重，形成更严重的并发症。

对于颈椎炎的治疗，首先需要调整生活习惯，避免长时间低头或保持固定姿势，适当进行颈部伸展运动。其次，物理疗法如热敷、按摩和牵引能够有效缓解肌肉紧张，改善血液循环。如果症状较为严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻炎症和疼痛。此外，中医针灸和推拿也是有效的辅助治疗方法，能促进气血流通，帮助恢复颈椎健康。

保护颈椎非常重要，平时应选择合适的枕头高度，避免睡姿不当；同时注意饮食均衡，补充钙质和维生素D，增强骨骼强度。坚持规律锻炼，比如游泳、瑜伽等低冲击运动，对预防和改善颈椎炎都有积极作用。💪🏃‍♀️

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