最近发现自己的促甲状腺激素（TSH）偏高？别担心，这可能是甲状腺功能减退的表现。但饮食调节可以起到辅助作用！首先，多吃富含碘的食物，比如海带 🌿 和紫菜 🥬，它们是天然的碘来源，对维持甲状腺健康很重要。同时，硒元素也很关键，巴西坚果 🌰 是不错的选择。

不过，避免过量摄入十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝 🥦，因为这些可能会影响甲状腺激素的吸收。此外，保持均衡饮食，多摄取优质蛋白，比如鱼肉 🐟 和鸡蛋，有助于身体恢复。

记得定期复查甲状腺功能，并遵医嘱服药哦！如果不确定如何调整饮食，最好咨询营养师或医生的专业建议。健康生活，从细节开始！💪✨