头痛是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，比如压力过大、睡眠不足或偏头痛等。如果你正被头痛困扰，不妨试试以下方法：

💡 药物选择

如果头痛较为严重，可以考虑服用一些非处方止痛药，如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol）。但请务必按照说明书上的剂量服用，并避免长期依赖药物。

🧘‍♀️ 放松身心

深呼吸和冥想有助于缓解紧张性头痛。尝试闭上眼睛，缓慢地吸气和呼气，专注于自己的呼吸节奏，这能帮助你放松身体。

💆‍♂️ 按摩缓解

轻轻按摩太阳穴或颈部肌肉也能有效减轻头痛。用指尖以画圈的方式按摩，每次持续5-10分钟即可。

💧 保持水分

脱水是导致头痛的常见原因之一。记得每天喝足够的水，尤其是在天气炎热或运动后。

如果头痛频繁发生或持续时间较长，建议尽快就医，找到根本原因。健康才是最重要的！💪