太溪穴是人体足少阴肾经上的重要穴位之一，位于脚内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴对缓解疲劳、改善肾功能以及调节内分泌都有显著效果。那么，究竟什么时候按摩太溪穴最合适呢？👇

最佳时间：早晨或睡前 🌅🌙

早晨起床后，按摩太溪穴可以唤醒身体的能量，帮助提升一天的精神状态。而晚上睡前按摩，则有助于放松身心，促进睡眠质量。无论选择哪个时间段，每天坚持几分钟即可。

按摩方法简单易学 💡👇

用拇指指腹轻轻按压太溪穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次持续按压5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。此外，按摩前可用温水泡脚，让肌肉更加放松。

太溪穴的养护不仅是一种健康习惯，更是对自身关爱的表现。坚持按摩，你会发现身体变得更加轻盈舒适！🌟✨