最近天气忽冷忽热，你的脖子上是不是也冒出了小米粒大小的小疙瘩呢？👀这种情况可能是毛囊炎或者过敏引起的哦！别担心，这里有一些小建议可以帮助你缓解不适。

首先，保持皮肤清洁是关键！每天用温水轻轻清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或洗面奶。如果症状较轻，可以尝试涂抹一些温和的保湿霜，比如含有芦荟成分的产品，它能有效舒缓肌肤。但如果疙瘩持续增多或者伴随瘙痒、红肿，那就需要尽快就医啦！医生可能会根据情况开一些抗过敏药物或者外用药膏来帮助恢复。记得不要用手去挤这些小疙瘩，以免引发感染哦！

最后，平时注意饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，增强免疫力，让皮肤更健康！🍎🍊💪

希望这些建议对你有帮助，祝早日康复！🌟