👀✨现代生活节奏快，长时间盯着电脑屏幕或手机，很容易出现头晕眼花、视力模糊的情况。如果你也有这样的困扰，别担心，今天就来教你如何缓解眼睛疲劳，恢复清晰视界！

首先，记得每隔20分钟远眺20英尺（约6米）的地方，坚持20秒，这就是著名的“20-20-20”法则，能有效放松眼部肌肉。其次，保持室内适宜的光线和湿度，避免强光直射屏幕，减少对眼睛的刺激。同时，多吃富含维生素A、叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜和蓝莓，这些食物有助于保护视力哦！

最后，如果症状持续，请及时就医检查，切勿拖延。爱护眼睛，从现在开始！🌟💖