🌞 大暑吃什么好 | 清凉解暑美食指南

大暑时节，天气炎热，人体容易出汗，消耗大量水分和营养。这时饮食需注重清热解暑、健脾祛湿。以下几款美食值得尝试！

首选绿豆汤 🍵，它不仅清凉解暑，还能帮助排毒养颜。搭配少量冰糖，口感更佳。其次，西瓜 🍉 是夏日必备水果，富含水分和维生素，能有效补充身体所需。此外，荷叶粥 🥣 也是不错的选择，具有降脂减肥的效果，为身体注入清爽能量。

记得多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻的食物哦！适当补充蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等，增强体力。大暑虽热，但只要合理饮食，就能轻松度过这个夏天！🌟