产后恶露是每位妈妈都需要经历的过程，但具体需要多久才能排干净呢？通常情况下，恶露会持续4到6周左右。初期为红色恶露，含有较多血液和组织碎片；随后逐渐变为浆液性恶露，颜色转为粉红或棕色；最后变成白色或黄色的白膜状物质，直至完全停止。不过，每个人的体质不同，恢复时间也会有所差异。

为了加速恶露排出，宝妈们可以多注意休息，避免过早进行剧烈运动。同时保持外阴清洁，预防感染。饮食上建议多吃富含蛋白质和纤维的食物，比如鸡蛋、瘦肉以及新鲜蔬菜水果，帮助身体更快恢复💪。

如果发现恶露量突然增多、伴有异味或者持续时间过长，则需及时就医，排除子宫复旧不良或其他潜在问题。记住，科学护理加上良好心态，才能让妈妈们更好地迎接新生的挑战哦！💕