👀 保护视力，从现在开始！

随着电子设备的普及，越来越多的人开始受到近视困扰。预防近视并非难事，只要养成良好的用眼习惯，就能有效避免眼睛疲劳。首先，保持正确的阅读姿势至关重要。书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，同时避免在光线过强或过弱的环境下看书。其次，遵循“20-20-20”法则——每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，这能帮助眼部肌肉放松。

📱 屏幕使用需节制

手机和电脑屏幕蓝光对眼睛伤害较大，建议开启夜间模式或佩戴防蓝光眼镜。此外，定期做眼保健操也能缓解眼部压力，让眼睛得到充分休息。饮食上，多摄入富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和鸡蛋，有助于增强视网膜健康。

💡 最后提醒大家：爱护双眼，从小细节做起！ 只要坚持科学护眼，远离近视不再是梦！💪