感冒发烧时，饮食需要清淡易消化，同时补充营养以帮助身体恢复。以下是一份简单实用的菜谱，让你在生病期间也能吃得健康又舒服。

首先推荐 姜枣茶 🍵。将生姜切片与红枣一起煮水，加入少许红糖调味。这款饮品能驱寒暖胃，缓解感冒症状。其次，可以尝试 蔬菜粥 🥰，用小米或大米熬煮成稀粥，再加入胡萝卜丁、青菜叶和少量鸡肉丝，既容易消化又能提供能量。最后，如果食欲尚可，不妨做一道 番茄蛋花汤 🍅🥚，酸甜开胃，富含维生素C，有助于增强免疫力。

记得多喝水，保持身体水分充足。此外，避免油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担。希望这些小建议能帮你早日康复！💪✨