🍂秋天是干燥的季节，喝一碗暖暖的粥不仅能补充水分，还能滋养身体。那么，秋天到底适合喝哪种粥呢？今天就来给大家推荐几款适合秋天的养生粥！

第一款是 银耳莲子百合粥 🌸。银耳富含胶质，能滋润肌肤；莲子和百合则有安神的功效。这款粥不仅味道清甜，还能帮助缓解秋燥带来的不适。适合全家人一起享用哦！

第二款是 南瓜小米粥 🥦。南瓜富含β-胡萝卜素，能保护视力，而小米则是健脾养胃的好选择。这碗粥不仅营养丰富，还特别容易消化，非常适合秋冬食用。

最后推荐一款 山药枸杞粥 🍠。山药可以增强免疫力，枸杞则有助于明目。这款粥简单易做，却能让你从内到外感受到温暖与健康。

无论选择哪一款，记得多喝温水，保持身体的水分平衡。秋天养生，从一碗好粥开始吧！🌟