八段锦是哪个朝代有的？

八段锦是中国传统的一种健身气功，起源于宋代，最早见于南宋洪迈所著的《夷坚志》。它以简单易学、动作柔和而受到广泛欢迎，被誉为“长寿功”。八段锦的动作分为八个部分，通过调身、调息、调心，达到强身健体的效果。

八段锦的动作包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举等，每个动作都蕴含着深厚的中医理论基础。它不仅适合老年人锻炼，也逐渐成为现代人缓解压力、增强体质的重要方式。

作为一种古老的健身方法，八段锦具有悠久的历史和文化价值。它融合了道家养生理念与中医经络学说，通过长期练习可以改善人体气血循环，提升免疫力。如今，八段锦已成为全民健身的重要组成部分，深受各年龄段人群的喜爱。