天突穴的日常养生与按摩技巧

天突穴是人体的重要穴位之一，位于颈部正中线，胸骨上窝中央处。刺激此穴位可以起到调理气机、化痰止咳的作用，尤其适合因肺部问题导致的咳嗽、气喘等症状。此外，它还能帮助缓解咽喉肿痛、胸闷不适等问题。

在日常生活中，可以通过按压天突穴进行简单的自我保健。用拇指指腹轻轻按揉该穴位约1-2分钟，力度适中即可。需要注意的是，按压时不要过于用力，以免造成局部疼痛或不适。孕妇及患有严重心血管疾病的人群应避免刺激此穴位。

通过定期按摩天突穴，不仅能够促进血液循环，还能增强身体免疫力，为健康加分。同时，结合深呼吸练习，效果更佳。